应力松弛是现代社会人们经常遇到的一种健康问题。由于高强度的工作压力，人们长时间处于应激状态下，导致身心健康受到极大的威胁。长时间的应激状态导致身体部分或全身被迫维持高应激状态，进而诱发一系列生理和心理问题。这些问题可能会逐渐严重，如果不及时采取措施，将会对身体产生严重的危害。应对这种问题，应对应激状态下的身体进行科学调整。
生活中有许多缓解应力松弛的方法。科学家建议，我们可以通过练习瑜伽，放松身心，降低应激的影响权重；游泳等有氧运动能够运动身体，缓解自身紧张；调整饮食，避免过度饮酒、咖啡因，大量的饮食以及熬夜等行为可能会导致身体处于亚健康状态，引发应激反应；并且合理规划时间，保证足够的睡眠时间，养成良好的生活习惯。
通过科学的缓解应力的方法可以将身体的应激状态降低至正常水平，从而将身体各个系统的正常生理活动恢复至正常水平。如果异常状态持续存在，就可能诱发一系列疾病和极端线。因此，认识到应力松弛对身体健康危害的程度，及早采取适当的缓解方法是护理身体健康的重要保障。
