初一女生正值叛逆期，学习压力大，常常情绪波动、抑郁，对成长和发展有着不利影响。
那么，初一女生如何缓解学习压力呢？
一、合理规划学习时间，保证充足睡眠。初一是开端，越来越多的课本开始“密集”出现，考试也变的越来越频繁，学习压力变大，每天八个小时的学习太紧张。建议适当参加集体活动来缓解压力。平时睡眠不能少于8个小时，充足的睡眠可以帮助大脑延长有效学习时段，缓解学习压力。
二、关注兴趣爱好。因为在兴趣爱好上的投入，可以缓解压力，可以减小因绩效目标而带来的压力。关注自己的兴趣爱好不仅能够减轻压力，还可以增加自身的兴趣爱好，有利于个人综合能力的提升。
三、适当做一些运动与休闲。长时间学习会让身体感到疲惫不堪，偶尔去散逛，去打球，去跑步，会让人的心情焕然一新，可以更好地把控状态，这对打消学习压力非常有益。
四、适当缩短学习时间，进行令人愉悦的活动。缩短学习时间可以放松自己，感受一下身边的生活、身边的人、身边的风景。通常，与友人唠嗑，听音乐，看电影等都可以缓解学习压力。
