胃肠道胀气是常见的消化问题，通常会出现腹胀、嗳气等症状，严重时甚至会影响消化功能。那么，肚子胀气怎么办呢？以下7个方法可供参考。
1.记得站立、行走时直立
长时间低头、驼背易引发胃肠道负担加重，导致胀气加剧。走路、站立时记得挺胸、挺腰，保持良好的姿势。
2.按摩腹部
按摩腹部可促进胃肠道蠕动、加速气体排放。沿着肚脐顺时针方向揉腹部，每次15-20分钟。
3.避免空腹过度进食
空腹进食或暴饮暴食均可导致胃肠道负担加重，引发胀气症状。应保证每日三餐，避免过度饮食。
4.多喝水
饮水可以促进气体的排放，建议每天喝6-8杯水。
5.少吃易产生气体的食物
少吃易产生气体的食物，如豆类、大蒜、洋葱、辣椒等，避免加重胀气症状。
6.运动
适量运动可促进身体循环、增加胃肠道蠕动，缓解胃肠胀气症状。可选择散步、跳绳等简单运动。
7.服用药物
如苏打水、去气药等药物可缓解胃肠胀气症状，但应在医生的建议下使用。
