作为呼吸系统的指标之一，肺活量可以反映出我们的呼吸系统健康状况。如果你想要更好的肺活量，不妨尝试以下几种方法：
1.深呼吸
深呼吸可帮助放松身体，放大肺活量，每天早晚进行5-10次深呼吸，同时进行放松训练，让大脑放松，呼吸自然，有利于肺活量的提升。
2.使用哨子
哨子训练可以帮助更好的控制呼吸，选择可控的哨子，每次吐气的时候吹哨，保持呼吸的稳定，帮助提高肺活量。
3.游泳
定期游泳是提高肺活量的好方法，它可以让你更好的控制呼吸，每分钟深深吸气，浮出水面、吐气、潜水、吐气，反复重复这个过程能够有效的增强呼吸肌肉，提高肺活量。
4.正确姿势
坐姿正确也有助于提高肺活量，平整腰背，将肋骨敞开，双手放在腰上，先吸气，使肺充分膨胀，再慢慢吐气，重复几次进行锻炼。
5.饮食
一些食物有助于增强肺功能，如芦笋、蘑菇、胡萝卜、蜂蜜、百合、生姜、洋葱等，可以多吃一些有助于肺功能的食物。
