老年人便秘是指老年人排便不畅，难以排出大便，并且排便的时间也不固定。由于各种身体原因，老年人的肠胃蠕动能力下降，排便能力减弱，导致便秘发生的可能性增加。老年人便秘一旦引发，会严重影响他们的身体健康和生活质量。因此，老年人便秘需要及时缓解。
针对老年人便秘，以下是一些缓解方法：
- 保持充足的水分摄入，多喝水、液态食物、果蔬汁等，能够增加肠胃润滑，促进排便。
- 增加食物纤维素摄入量，食物纤维素能够加速肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。
- 每天坚持规律的排便习惯，养成每日排便的良好习惯。
- 适当运动，如散步、瑜伽等可以促进肠胃蠕动。
老年人便秘不能轻视，一旦引起便秘症状，需要及时了解并且寻求健康医学专业人员的建议。疾病因人而异，如果合理的预防和及时的缓解，可以改善和治愈老年人便秘的不适症状。
